ストレッチに重点2018.05.18 11:48体調はだいぶよくなってます。いまは、ステップ２のほうへ。いろいろあるんだけど、順番に従って長期的に取り組んでいく感じですね。パニックの人は緊張して肩や肩甲骨あたりががちがちでそのせいで呼吸が浅くなっているんだとか。確かにがちがちです。さすがにこれは、すぐには柔らかくならないですね...
メンクリ2018.05.14 11:10セラピーのおかげで体調もよくなってきたので薬の減薬をしていくことに。以前から減薬していてランドセン2錠なので、そんなにはないんですけどね。。1ヵ月1錠程度ペースで減らしていきます。
セラピー1か月目2018.05.08 10:59さて、セラピーも1か月終了。だいぶ、やり方も慣れてきたかな。イメージングと集中が大切らしく気分がリラックスできてからよくなってきた感じがします。パニックの頻度も減ってきた。また、完全に不安がなくなったといえばそうではないけど大分気分は楽になりましたね。さっそく、薬も減らしていこう...