セラピー1か月目

さて、セラピーも1か月終了。

だいぶ、やり方も慣れてきたかな。

イメージングと集中が大切らしく

気分がリラックスできてから

よくなってきた感じがします。

パニックの頻度も減ってきた。

また、完全に不安がなくなった

といえばそうではないけど

大分気分は楽になりましたね。

さっそく、薬も減らしていこうかな。

ステップ２をやると、さらによく

なるというので、こちらも取り組んで

いきたいと思います。