パニック障害は肩甲骨をほぐすのがよい

パニック障害の再発化を防ぐことで一番重要なこと。

それがストレッチ運動だと思います。

パニック障害になっている人は、

常に緊張したままなので、筋肉が普通の人よりも

凝り固まっているといいます。

そのため、肩甲骨、肩や肋骨あたりの動きが制限されて

しまい呼吸が浅くなるんだとか。

だから、肩こりもひどいもんです。

Mind-Upヒーリングでは、肩甲骨を重点的にほぐしていきます。

肩甲骨をほぐす

→呼吸がしやすくなる

→呼吸が深くなっていきパニック防止

という流れになるのですね。

どのようにしてやるかは書けませんが。。

1周案毎日やっただけでも結構,肩甲骨がゆるんできました。

でも、しばらくやらないでいると、また元に戻っていったので

これもやはり継続が大切だと思います。

私は、湯舟に浸かってから肩や肩甲骨をぐりぐりと動かし

たりもしています。

毎日10分程度実践していますが、ここを重点的にするだけ

でも大分緊張や不安も減ってきますね。

猫背になっている人が多いと聞きますが

猫背の矯正もできるなら整体でやってみたいな

なんて思ってます。