パニック障害克服に役立つMind-Up Healingとは

パニック障害は大神司さんの「Holistic Healing」でも結構

よくなります。

でも、パニックの方は交感神経がかなり高まり

常に緊張して全身の筋肉が硬直してしまってい

るので身体をほぐしていくとさらによくなるんだ

とか。

身体が固まると、呼吸が浅くなり過呼吸になりやす

くなるほか、血流も悪くなるので全身に栄養が

いきにくくなり健康面にも悪影響がでてしまいます。

また、不安を感じる偏桃体も過敏になっているので

このあたりを鎮めていくといいんだとか。

その手段として、呼吸法、ストレッチ運動、瞑想

マインドフルネスを利用していくというわけですね。

このあたりは、よく利用されている方法でもあるわけ

ですが、「Holistic Healing」と併用していくことで

より効果がでやすくなりますね。

身体の緊張をほぐすのは、時間がかかるので長期的

に取り組んでいく内容となっています。

だいたい、家の中で取り組めるものがほとんどなの

で、運動の苦手な方でも大丈夫ですよー。