広場恐怖への対処2019.06.24 00:20パニック障がいにつきまとうのが「広場恐怖」「乗り物恐怖」。「もし、パニックになったらどうしよう」という不安がつきまといます。そう考えると、不安が不安を呼びどんどん不安になっていくのです。でも「パニックになってもいいや～ どうにでもなれ」と逆に受け入れる感じで考えを転換させることで...
パニック障がい克服のための心構え2019.06.16 23:14パニック障がい克服していくために心がけていたことは・疑いを持たず信じていくこと・必ず克服できるという気持ちをもつこと・臆病にならず、リスクをとっていく勇気をもつこと・他力本願にならず、治すのは自分ということです。調子が悪いと気持ちが落ち込んでしまいますね。でも、それはそれで仕方な...
外にでる訓練2019.06.09 22:19パニック障がい者にとって外を一人で歩くのは不安がつきまといます。いつパニックが襲ってくるかの不安でドキドキします。広場恐怖や乗り物恐怖がつきもので、どこにいくのも付き添いがほしいと感じます。でも、いつまでもそうしていると人に迷惑かけてばかりでそうもいってられません。「Holist...